ついにやりましたよ
昨年の9月はじめあたりに懸垂台を購入してからはや半年
はじめはまるで歯が立たずにただのぶら下がり健康おじさんでした。
30秒ぐらいぶら下がってたら力尽きる感じでした。
どちらかといえば背中とかより、腕や手の方が先に限界きてましたね。
パワーグリップとか買ってなんとか手の痛みを減らしてぶら下がり時間を伸ばそうともしていました。
そこから続けていくと徐々に１分、２分とぶら下がれる時間がだんだん伸びていきました。
そしてyoutube動画を参考に胸を張るぶら下がりや、懸垂のトップポジションでのぶら下がりなどレベルアップしていきました。
トップポジションでとめるのは、言われている通りかなり難易度が高かったので
はじめのただのぶら下がりや胸を張るぶら下がりの期間が長かったですね。
トップポジションで維持できるようになったのは実際のところ、１～１．５ヶ月前ぐらいだったかな。
でそこからはしばらくそれやってたんだけど、一週間前くらいに試しに懸垂チャレンジしてみたら、なんとかそれっぽい感じで懸垂ができるようになりました。
もちろん、ぶら下がり以外にもネガティブ懸垂やら、斜め懸垂もやってましたけどね。
ネガティブ懸垂も一度ジャンプしてトップポジションまで行って、そこから腕に力いれて必死で踏ん張ろうとするんですけど最初は全然留まらずにそのままストンと落ちてしまうし、斜め懸垂も最初は全然持ち上がらなくてね。
でも続けてたら、ここ最近はネガティブ懸垂も多少上で踏ん張れるようになったり、斜め懸垂も体を持ち上げる力は確実についている感覚はありましたが、そこから懸垂ができるようになるまではかなりかかりましたね。
それでも、続けていれば意外となんとかやれるものですね。
中学の頃、体力テストで懸垂0回で運動神経ゼロと煽られてたワシでもこんな感じになれる。
筋トレはなんだかんだで継続すれば結果が出るのがよい。はまる人が出るのも分かります。
今は万全状態で２回ぐらいできてるかなって感じです。
次は10回目指して頑張りますわ。
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