またブルガリアンスクワットで背中を痛めました
治っては痛めての繰り返しです 
ここまで何度も痛めてると、背筋が雑魚すぎるせいで負荷を支えきれないのかなと思ってきました
下半身を鍛えるのが最重要だと思っていたが、そのためには、まず重量に耐えうる上半身が必要かもしれません
そんなわけで、ブルガリアンスクワットはしばらく重量抑えて上半身を鍛えていくかと考えています
懸垂、ハンギングレッグレイズ、プッシュアップあたりを特にセット数増やしていこうかなと
懸垂はようやくフォームが分かってきた感じなんだよね
胸を張って棒に寄せていく感じ
まだそのフォームで一回も達成してないがそれで出来る限り上まで持ち上げようと踏ん張ってることで、背筋に効いてるんじゃないかなと思ってる
実際何回かやると筋肉痛っぽい感覚も出てくるし
なんならそのせいで疲労ためたのも背中痛めた一因かもと思っている
とにかく最強の背中を作ります
目指せ鬼の背中
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