耐え難きを耐え、忍び難きを忍び・・・
まあ、いうても２週間くらいトレーニング控えただけなんだけども
しかし、パンプアップしていた大殿筋の主張がどんどん控えめになっていくのが悲しくて仕方なかった
最近は世の理不尽や圧力に対して大殿筋で対抗していたので大殿筋が唯一の心の支えなのです
背中(脇腹？)が動いた際に痛むため必然的に控えざるを得なくなっていましたが
流石にそろそろ痛みもなくなってきました
しかし、もしかすると完治していなけれは負荷をかけるとぶり返すかもしれない
そんなわけで、昨日は試しに少し負荷軽めでやってみました
特に問題はなさそうだったので今日は前の重量に完全復帰
これでしばらくたっても問題なければOKやね
やっぱりブルガリアンスクワットしてないとちゃんとトレーニングしてる気がしないんよな
ブルガリアンスクワットは疲れるので割とトレーニングの半分くらいブルガリアンスクワットで体力を消耗している気がするけど逆にだからこそやった感がでる
やはり足腰こそ人体の基礎だからね
BIG3といっても一番重要なのはやはりスクワット
デッドリフトも背中種目と思いきや意外と足にも負荷かかるらしいけどね
俺はハムストリングス鍛えるために、ルーマニアンデッドリフトの方をはじめてみたわ
他に、ハンマーカールやダンベルキックでも痛んでいたので同時休止していたが
こちらも復活しました
ただし右肘はまだ復活の確証がもてないため、左のみ
やっぱり腕が遅いと薄着の季節になめられそうだからよお～
左腕だけでもぶっとくして、満員電車で周りに圧をかけていきたいね
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