カフェインお控えなすって

ちょっと前までストレスによるものかなんなのかわかりませんが夜一睡も出来ずに翌日頭が回らない状態になっていたりしたのですが、
色々考えた結果、現在はカフェインをお控えになっております。

平日は毎日朝1杯で休日も２，３杯インスタントコーヒーを飲んでいた程度なので元々カフェインに対してそこまで依存はしてないと思っていたのですが

どうも調べてみると自分のカップ意外と大きいし１回で普通の１，５～２杯分くらい飲んでいた気がします。

そうすると最高６杯分くらい飲んでいたことになるので地味に摂りすぎていたこともあったかもしれないなあ

コーヒーを飲み始めたのは高校の頃だったかそれとも卒業後だったか

あの頃はメラトニンどばどばで眠気も凄かったのでそういうのを抑えるためにも摂っていた気がします

コーヒー飲んでも普通にそのあとぐーすか寝ておりましたからねえ

でもそんな時代も今は昔・・・メラトニン不足で眠気を抑えるどころか不眠にまで陥るようになってしまってはもうカフェインとか逆に邪魔でしかないのでは、と抑えることになりました

そんな感じでコーヒーをやめてからもう２週間くらいたちました

正直、やっぱり別にそこまで依存はしていなかったのか頭痛とかそういうものは別にありませんでした

体調が落ちたり不安感などはありましたが、これはもう仕事へのものなのかコーヒーへのものなのか正直分からないな、という感じです

あとはたまに疲れたときにコーヒー飲みたくなったりはします

まあこれはずっと続けていたから仕方ないね、もう習慣です

結果としては今のところ睡眠へは入りやすくなったかな、とは感じています

睡眠時間も心なしか増えたかもしれないです

でもまあ量減らしてなら別にコーヒー１－２杯くらい飲んでもいいんじゃないかと思わなくもないです

実際コーヒーのメリットも無いわけでもないし・・・

でもまあしばらくはやめておきます